Frage
Ich tue 30 Minuten auf einem rower jeden Morgen (manchmal Zeilensprung es an den Wochenenden, als Im fühlend faul!) aber ich baute zu diesem stufenweise auf. Ich würde sagen, wenn du gut fühlst und keine schädlichen Wirkungen habend dann, an ihm halten.
Antwort
Overtraining ist eine einzelne Sache, jedoch, welches die Symptome solche Unfähigkeit zu schlafen und eine allgemeine Apathie allgemeinhin sind. Wenn du mit der gleichen Zeit haftest und Intensität der Ausbildung deines Körpers zu ihr verwendet erhält und dein Niveau von Eignung ändert nicht. Ich habe stark 5 Stunden lang ein Tag (rehab) ausgebildet und handhabte nicht zum overtrain.