Frage
Ich bin gerade weg vom Feiertag zurückgekommen, und ich hatte eine Eignungeinschätzung, während ich dort war. Ich werde beraten, daß der Stoß auf deinem Bauch - der, der du nicht erhalten kannst, von reinigen, ist tatsächlich der Hump eines „Kamels“ - es überschüssiges Fett speichert. Versuchen, Frucht alle vier Stunden zu essen, und die Fette und so weiter verringern. Das mit dreißig kombinieren sitzen ups - die korrekte, der Kopf, der oben, Winkelstücke aus deiner Anblicklinie schaut (ja verletzt sie wie Hölle, keine Schmerz kein Gewinn und alles das!) heraus und du beginnst, Resultate zu sehen. Ausharren und sechs-verpacken könnte Ihr sein!
Antwort
Dank für das encouragment! Hast du irgendeine Idee der Zeitskala? Sprechen wir einige Wochen, bevor ich einem geringfügigen Unterschied oder Monaten glauben kann?
Antwort
Mit einer guten Diät denke ich 4-6 Wochen; sich erinnern, daß du keinen Unterschied bezüglich des Muskeltones siehst, wenn er im Speck begraben wird.
Antwort
Hoffnungsvoll dort isnt zu viel Speck. Ich bin 17 und I wouldnt sagen, daß ich, seine gerechten theres kein Muskelton fett bin - der Kennzeichnung offensichtlich mögen.
Antwort
Du kannst tun sitzen-ups, bis die Kühe proverbially nach Hause und sehen keine Muskeldefinition kommen. Dieses erscheint nur, wenn du mit Abdominal- Gewichten ausbildest und deinen Körperfettprozentsatz senkst. Das Tun einiges so erhalten, das, um etwas Fett zu verschieben und Gewichttraining zu erhalten cardio ist! Viel Glueck!
Antwort
Lindy ist Recht, das du irgendeine cardio übung im conjuction tun mußt. Du benötigst ein korrektes Eignungregime, den Versuch, der eine Turnhalle oder etwas verbindet, oder das Gehen für einen 20-Minute-Durchlauf und -ende mit sitzen-ups.
Antwort
Oder Versuch noch verbessern, um so nichtig nicht zu sein, der ungefähr 6 pacs sich interessiert.