Ich bin 48 und ich tue Tae Kwon-. Gehen für meinen schwarzen Riemen im Oktober. Ich war nicht flexibel, als ich begann, aber verbessere viel jetzt.
Der Versuch, der deine Füße mit deinen Beinen hält, verbog und dann sie, der geraderichtet. Es funktioniert sofort aber Stock nicht an ihm.
Antwort
Hallo Haggis - langfristige keine sehen! Gutes Glück mit deinem schwarzen Riemen!
Hallo Tony - wenn ich ein Bett in den Morgen verlasse, ist die erste Sache, die ich, Ausdehnung meine Arme oben so stark, wie ich Dose, dann leicht rüber verbiege u. meine Zehen berühre.
Wenn du anläufst, dies sehr leicht tuend, erarbeitest du es in der Zeit - es hält dich supple auch!
Antwort
In die Position „der rührenden Zehen“ erhalten, aber deine Arme nicht unten zeigen. Sie Unterstützungs zu deinem Kasten holen, und sie herüber falten. Deine Rückseite geraderichten, damit dein oberer Körper in einem rechten Winkel zu deinen Beinen… ist und dann für hält, solange du kannst. Die Idee ist, daß das Gewicht deines oberen Körpers (dich bereitstellend zu kopflastig nicht sein!) hilft, deine Beine auszudehnen. Das Versuchen, Zehen zu berühren veranlaßt häufig Leute, ihre Dorne zu benutzen, anstatt Beine.
Antwort
du mußt deine Rückseite sowie deine Kniesehnen ausdehnen. Versuchen, mit deinen Zehen hinzusitzen, die in Richtung zur Decke zeigen und rüber lehnen und deine Hand herauf dein shin zu deinen Füßen schieben.
Antwort
Bedeutete zu sagen - wenn ich meine Arme oben in der Luft ausdehne, bin ich auch auf Tip-toe. Ich senke dann meine Fersen, um meine Zehen zu berühren.
Wir tun auch dies am Yoga.
Antwort
Es gibt Leute in unserer Yogakategorie, die nicht ihre Zehen berühren kann, aber unser Lehrer ist leuchtend u. würde nicht jedermann zwingen, um das unmögliche zu tun. Sie ist alles sehr leichte Trainieren, mit dem Ziel, zum du supple zu halten u. dir des Friedens des Verstandes zu geben!
Antwort
Mein Vati kann nicht und obgleich er 57 jetzt ist, sollte er sehr passen, als er jünger war, Rugby etc. spielend. Da gessoo sagt, ist es etwas, mit kurzen Ligamenten zu tun oder kurze Kniesehnen oder etwas ähnliches.
Ich würde nicht mich um es zuviel, ich bin das genaue gegenüber von sorgen, ich bin sehr flexibel aber ungefähr so gesund wie bannofee Torte!