du auf Vitaminen aber dir überdosieren kannst Notwendigkeit, sie auf extremen Niveaus zu nehmen, um so zu tun. Das RDA ist einfach eine Richtlinie Abbildung, die du versuchen solltest, um 200% zusammenzubringen und 300% viel klingen konnte, aber es ist wirklich genug, keine Beschädigung zu tun.
Sind hier mehr Informationen…
(Versuch, zum von 100mal nicht als Erscheinen auf dieser Seite mit 100% zu verwirren zwei sehr unterschiedliche Sachen)
Antwort
Vitamine sind entweder wasserlöslich oder fettlöslich. Vitamine, die wasserlöslich sind, haben eine niedrige überdosisgefahr, weil jeder möglicher überfluß gerade in unserem Urin ausgeschieden wird. Die fettlösliche stellen mehr Probleme, weil sie im Fett in unserem Körper ansammeln, und also Aufbauüberzeit dar. Dieses bedeutet auch, daß du nicht brauchst, die fettlöslichen täglichen Vitamine zu haben, weil dein Körper es oben für Gebrauch speichert, wenn deine Diät unzulänglich ist.
Harzöl (die Form von vit A eingeschlossen in den Ergänzungen) kann in den großen Dosen giftig sein und Leute Brüche entbeinen vornübergeneigter lassen, also schwangere Frauen, werden erklärt, zu viel nicht zu nehmen. Unser Körper wandelt die Carotinoiden um, die im Gemüse in Vitamin A gefunden werden, ist diese Form nicht giftig, also Essen jenes grünes belaubtes veg erhalten und jede gelbe oder orange Frucht und veg.
Vit D ist auch fettlöslich und wieder, kann in den großen Mengen giftig sein. Unsere Körper sind am Produzieren seines eigenen vit D, indem sie Tageslicht auf unserer Haut verwenden, um verschiedene Moleküle in Vitamin D, es umzuwandeln, ist auch anwesend in den Milchspeisen, in den öligen Fischen, in den Eidottern und in verstärkten Nahrungsmitteln wie marg und Frühstückskost aus Getreide wirklich leistungsfähig. Es ist unwahrscheinlich, daß dein Ehemann in Vitamin D unzulänglich ist, es sei denn er nie draußen geht und kein Ne der oben genannten Nahrungsmittel ißt.
Jede mögliche Web site sagt, daß du nicht mehr als das RDA dieser Vitamine nehmen solltest, es ist vermutlich am besten, auf der sicheren Seite zu sein. Beide diese Vitamine haben wichtige Rollen im Körper (vor kurzem zitiert, wie Krebs-kämpfend), aber es gibt keine Notwendigkeit, über das RDA hinauszugehen. Sich erinnern, daß er auch diese Vitamine von seiner Diät erhalten wird.
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Wenn du eine underactive Schilddrüse hast, sogar slighty, die bildet, fielst du möglicherweise ermüdet und lethergic ETC… dann kannst du auf Vitamin D ziemlich leicht überdosieren, da du nicht es effektiv umwandeln wirst, also solltest du ein Spitze carefull sein, wenn der Grund, den ist du, anfingst Vitamine zu nehmen, weil du häufig ermüdet glaubst.
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Wenn Im nehmend zu viel von etwas ich haben beachtet, daß ich blouted erhalte oder akes vorangehen oder pinkeln zu viel oder zu seinem harten, zu gehen Nr. 2… Ich habe lerned dieses, weil ich mutli V Puls B6 nehmen mag, B12 und andere…, aber du schräg gehst über hinaus, was ist recomended…
Und vitimins NIE nehmen, wenn es keine DIN Zahl auf dem Behälter!!!!! gibt! es sollte etwas wie DIN 003020 sein
Wenn dort isnt eins dann es nicht ein gutes Produkt.!!! ist.
GUTES GLÜCK!!! JEN